Bài tập 1

Nâng ngực trái của chị em phụ nữ bằng tay trái và nâng ngực phải của chị em phụ nữ bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần. cùng tìm hiểu cach tang vong 1 trong 1 tuan hiệu quả nhanh nhất 2017


Bài tập 2:

Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của chị em phụ nữ di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của chị em phụ nữ di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp cùng với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để cho đạt hiệu quả nhanh hơn cao hơn. nếu như ngực của chị em phụ nữ cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn. xem thêm: làm sao để tang vong 1 cap toc mà an toàn ?




Những lưu ý để cho massage ngực đạt hiệu quả nhanh hơn nhất

Chọn một loại dầu nền hay là kem matxa phù hợp
Đây là một bước không có bắt buộc, nhưng nếu như có có thể tạo ra kết quả tốt hơn. chị em phụ nữ có thể chọn dùng một loại dầu/kem massage hay là dầu dừa, dầu gạo…

Làm tay ấm
Đổ một ít dầu/kem massage lên tay. tiếp theo chà tay của chị em phụ nữ cùng với nhau mạnh mẽ giúp cho đến khi ấm nóng.

Lặp lại hai lần hàng ngày
để cho đạt cũng được kết quả tối ưu, chị em phụ nữ nên thực hiện massage ngực vào buổi sáng và tối, đều đặn trong ít nhất 30 ngày để cho thấy cũng được sự khác biệt của ngực tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.

>>>> cùng tìm hiểu tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả nhanh nhất 2017